歯磨きトレーニングで子どもの虫歯を予防しよう！

はじめに

虫歯は、日本の子どもたちが直面する最も一般的な健康問題の一つです。厚生労働省によると、5歳児の約58％、12歳児の約74％が虫歯を持っています。虫歯は痛みや感染症を引き起こすだけでなく、子どもの歯並びや咬み合わせにも悪影響を及ぼす可能性があります。

この深刻な問題に対処するためには、適切な歯磨き習慣を身につけることが不可欠です。しかし、子どもに歯磨きをさせるのは、親にとって難しい場合もあります。そこで、この記事では、子どもに歯磨きトレーニングを行うための効果的な方法をご紹介します。

歯磨きトレーニングのステップ

1. 歯磨きを楽しいものにする

子どもにとって歯磨きを楽しくすることで、抵抗を減らすことができます。以下のような方法を試してみましょう。

• 歯磨き歌を歌ったり、楽しいストーリーを語ったりする。
• 子どもが好きなキャラクターの歯ブラシを使う。
• ご褒美制度を設ける（例：歯磨きをしたらシールを貼る）。

2. 正しい歯磨きの方法を教える

子どもが正しい歯磨きの方法を理解することが重要です。以下のような手順を説明しましょう。

• 歯ブラシを小刻みに動かす。
• 歯の表面だけでなく、側面も磨く。
• 舌も磨く。
• 2～3分間磨く。

3. 毎日歯磨きをする

子どもが毎日歯磨きをすることは不可欠です。理想的には、1日2回（朝と就寝前）歯磨きをするようにしましょう。

4. 定期的に歯科検診を受ける

歯科検診は、虫歯の早期発見と治療に役立ちます。子どもが定期的に（6ヶ月ごと）歯科検診を受けるようにしましょう。

5. 親の模範を示す

子どもは親の行動を真似します。そのため、親が正しい歯磨き習慣を実践することが重要です。

歯磨きトレーニングのヒントとコツ

• 早く始める：歯磨きトレーニングは、子どもの歯が生え始めたときから始めることができます。
• 子どもを巻き込む：歯ブラシや歯磨き粉の選択に子どもを参加させましょう。
• 褒める：子どもが歯磨きをしたときには、必ず褒めましょう。
• 忍耐強くある：歯磨きトレーニングには時間がかかります。辛抱強く、あきらめないでください。
• 必要に応じて歯科医に相談する：子どもの歯磨き抵抗が激しい場合は、歯科医に相談しましょう。

歯磨きトレーニングのよくある質問（FAQ）

1. 何歳から歯磨きを始めたらいいですか？

A：歯が生え始めたらすぐに始めましょう。

2. どのくらいの頻度で歯磨きをすればいいですか？

A：1日2回（朝と就寝前）が理想的です。

3. どれくらいの時間歯磨きをすればいいですか？

A：2～3分間を目安にしましょう。

4. 子供に歯ブラシをどう持たせればいいですか？

A：鉛筆を持つように、親指と人差し指で歯ブラシを軽く握らせましょう。

5. 子どもが歯磨きを嫌がったらどうすればいいですか？

A：楽しい歌を歌ったり、ご褒美制度を設けたりして、歯磨きを楽しいものにするようにしましょう。

6. 子ども用の歯磨き粉は必要ですか？

A：はい。フッ素入り歯磨き粉は虫歯の予防に役立ちます。

コールトゥアクション

子どもの歯を虫歯から守るためには、適切な歯磨きトレーニングが不可欠です。この記事で紹介したステップ、ヒント、コツに従うことで、子どもに正しい歯磨き習慣を身につけさせることができます。子どもの健康な歯と笑顔のために、今日から歯磨きトレーニングを始めましょう！

表

表1：年齢ごとの虫歯発生率

（出典：厚生労働省「平成28年国民歯科保健の動向」）

表2：歯磨き習慣と虫歯発生率

（出典：厚生労働省「平成28年国民歯科保健の動向」）

表3：フッ素入り歯磨き粉の使用と虫歯発生率

（出典：厚生労働省「平成28年国民歯科保健の動向」）