夏の抜け毛対策で美髪をキープ！

暑い夏は頭皮トラブルが増えやすく、抜け毛も悩みの1つです。この季節を乗り越え、美しい髪をキープするための対策を徹底的にご紹介します！

夏の抜け毛の原因

夏の抜け毛は主に以下のような原因で起こります。

• 紫外線：紫外線は頭皮を乾燥させ、炎症や脱毛を引き起こします。
• 汗：汗は頭皮を湿らせ、雑菌の繁殖を促します。これが脱毛や頭皮トラブルの原因になります。
• 冷房：冷房は頭皮を乾燥させて、抜け毛の原因になります。
• ストレス：夏の暑さや疲れはストレスにつながり、抜け毛を増加させます。

抜け毛対策のステップ

抜け毛対策は、次のステップで行うのが効果的です。

1. 頭皮を清潔に保つ

• 毎日シャンプーする：汗や皮脂を落とすために、毎日シャンプーしましょう。ただし、洗いすぎは頭皮を乾燥させるので注意です。
• 頭皮マッサージ：シャンプーの際に、頭皮を優しくマッサージしましょう。血行が促進され、抜け毛の予防になります。
• 頭皮用クレンジング：週に1～2回、頭皮用クレンジングを使用して、毛穴の詰まりを取り除きましょう。

2. 頭皮を保湿する

• 頭皮用ローション：保湿成分が配合された頭皮用ローションを定期的に使用しましょう。頭皮の乾燥を防ぎ、健康な頭皮環境を保ちます。
• ヘアオイル：髪だけでなく、頭皮にもヘアオイルを塗布しましょう。乾燥した頭皮を保湿し、紫外線ダメージから守ります。

3. 紫外線対策をする

• 帽子をかぶる：外出時には、帽子をかぶって頭皮を紫外線から守りましょう。
• 日傘を使う：日傘も紫外線対策に効果的です。
• UVカットスプレーを使用する：頭皮にUVカットスプレーを塗布しましょう。

4. ストレスを軽減する

• 質の良い睡眠を取る：十分な睡眠はストレスを軽減し、抜け毛の予防に役立ちます。
• 適度な運動をする：適度な運動はストレスの解消に効果的です。
• 趣味を楽しむ：好きなことをして、ストレスを発散しましょう。

5. 食事を見直す

• タンパク質を摂る：髪は主にタンパク質で構成されています。タンパク質を不足すると、抜け毛の原因になります。
• ビタミン・ミネラルを摂る：ビタミンB群、亜鉛、鉄分などの栄養素は、髪の健康に不可欠です。
• 水分を摂る：水分は頭皮の健康にも重要です。1日に1.5～2リットルの水を飲みましょう。

オススメの抜け毛対策商品

抜け毛対策に効果的な商品をご紹介します。

うっかり抜け毛対策・NG行動

抜け毛対策でうっかりやってしまうNG行動をご紹介します。

• 爪で頭皮をかく：頭皮をかくと傷つき、抜け毛の原因になります。
• 熱いお湯で髪を洗う：熱いお湯は頭皮を乾燥させ、抜け毛を増加させます。
• 過度なブローやアイロン：熱によるダメージは頭皮と髪を傷つけ、抜け毛の原因になります。
• 質の悪いヘアケア用品を使う：洗浄力が強すぎたり、保湿力が弱すぎたりするヘアケア用品は、頭皮にダメージを与えます。

夏の抜け毛対策で美髪をキープ！

夏の抜け毛対策は、頭皮の健康を保つことがポイントです。紫外線対策や頭皮の保湿、ストレス軽減など、総合的なケアを心がけましょう。正しい対策で、美髪をキープして暑い夏を乗り切りましょう！