出産の前兆を見逃さないために！

はじめに

出産が近づくにつれて、ママの身体にはさまざまな変化が現れます。これらは「出産前兆」と呼ばれ、陣痛が始まる合図になります。出産前兆を見逃さず、心身ともに準備を整えることが、スムーズなお産につながります。

主な出産前兆

1. おしるし
* 分娩開始の1〜2日前くらいに、おりものに血が混じる。
* この血は、子宮頸管が少し開いたときに剥がれ落ちた子宮内膜の出血。

2. 破水
* おしるしよりも前に起こることもある。
* 子宮内の胎児を包んでいる羊膜が破れて、大量の透明または薄い黄色の液が放出される。

3. 前駆陣痛
* 分娩開始の数週間前から不定期に起こる痛み。
* 10分以上の間隔で起こり、通常は数時間でおさまる。

4. 下痢
* プロスタグランジンというホルモンの分泌により、腸の働きが活発になる。
* 出産の1〜2日前から下痢になることが多い。

5. 恥骨の痛み
* 子宮が下に降りてくることによって恥骨に圧力がかかり、痛みが出る。
* 出産の直前になって痛みが強くなる。

6. 子宮収縮
* お腹が張るような感覚があって、次第に強くなったり、間隔が短くなったりする。
* 出産が近いほど、収縮が強くなり、間隔が短くなる。

7. 腰痛
* 子宮収縮により、腰に負担がかかって痛む。
* 特に出産直前になって腰痛が強くなる。

8. 胸焼けやげっぷ
* 子宮が大きくなって胃を圧迫するため、胸焼けやげっぷが出やすくなる。
* 出産の直前まで続くこともある。

9. 食欲減退
* 子宮収縮やホルモンの影響で、食欲が減退する。
* 出産が近づくと、ほとんど食べられなくなる人もいる。

10. 眠気
* プロゲステロンというホルモンの分泌が増加して眠くなる。
* 出産が近づくと、夜更かしができなくなる人もいる。

出産前兆の目安

出産前兆の現れ方は人それぞれですが、次のような場合は医療機関を受診しましょう。

• おしるしが出た
• 破水した
• 規則的な陣痛（5〜10分間隔）が始まった
• 子宮収縮が強くて耐えられない
• 出血量が多い
• 胎動が感じられない

心と身体の準備

出産前兆が現れると、心と身体の両方に準備が必要です。

• 心構えを整える：いよいよ陣痛が来ると思うと不安になるかもしれませんが、落ち着いてリラックスしましょう。
• 体力をつける：お産は体力勝負です。適度な運動や栄養バランスの取れた食事で体力をつけましょう。
• 必要なものを準備する：入院時に必要な持ち物、出産後の育児用品などを準備しましょう。
• 家族やパートナーにサポートをお願いする：出産は一人で乗り越える必要はありません。家族やパートナーにサポートをお願いしましょう。

まとめ

出産前兆を見逃さず、心身ともに準備を整えることで、スムーズなお産につなげることができます。おしるし、破水、陣痛などの前兆が現れたら、慌てずに医療機関を受診しましょう。出産は未知の世界ですが、知識武装することで、より安心してお産に臨むことができます。