トイレに行くと止まらなくなるくしゃみ。なぜこんなことが起きるのか、解決策はあるのでしょうか?
トイレくしゃみの原因は、副交感神経の働きにあります。副交感神経は、心身をリラックスさせる神経で、トイレの中で用を足すときに活発になります。
この副交感神経の活動が高まると、鼻粘膜の血管が拡張し充血します。すると、鼻粘膜が敏感になり、わずかなくしゃみの刺激でも激しく反応してしまうのです。
トイレくしゃみは、イライラするものですが、以下のような対処法で改善できます。
鼻粘膜を湿らせると、刺激が緩和されます。ぬれたティッシュを鼻に当て、数分間ゆっくり呼吸しましょう。
鼻うがいには、鼻粘膜の汚れやアレルゲンを除去し、炎症を鎮める効果があります。生理食塩水または市販の鼻うがい液を使いましょう。
メントールには、鼻粘膜を収縮させる効果があり、くしゃみを抑制できます。鼻腔スプレーやメンソールの蒸気を吸い込みましょう。
アレルギーのある人は、トイレにアレルゲン(ダニ、花粉など)が飛散していないか確認しましょう。エアクリーナーや空気清浄機を使用し、換気を十分に行いましょう。
ストレスもトイレくしゃみの誘発因子になります。リラックスできる趣味や運動を行い、ストレスをためないようにしましょう。
以下の場合は、トイレくしゃみではなく、別の原因が考えられます。早めに医療機関を受診しましょう。
トイレくしゃみを予防するためには、以下のことに注意しましょう。
トイレくしゃみが頻繁に出る場合は、以下のような対策も検討できます。
トイレくしゃみは、副交感神経の働きにより引き起こされます。ぬれたティッシュで鼻をぬらしたり、鼻うがいをしたりすることで対処できます。アレルギーのある人はアレルゲン対策を、ストレスを感じやすい人はストレス軽減に努めましょう。頻繁にトイレくしゃみが出る場合は、医療機関を受診して根本的な治療を検討しましょう。
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