朝起きたら目やにが多い！原因と対策を徹底解説

目やにが多い原因

朝起きたら目やにが多いのは、さまざまな要因が考えられます。以下に主な原因をご紹介します。

眼病

• 細菌性結膜炎: 細菌による感染症で、目やにが黄緑色や緑色になるのが特徴。
• ウイルス性結膜炎: ウイルスによる感染症で、目やにが透明または水っぽいのが特徴。
• アレルギー性結膜炎: アレルギー物質に対する反応で、目やにが透明または白色になるのが特徴。

ドライアイ

涙液の分泌が低下することで起こる症状で、目やにが粘り気のある糸状になるのが特徴。

メイボーム腺機能不全

涙が蒸発するのを防ぐメイボーム腺から油が十分に分泌されないことで起こる症状で、目やにが固まった塊状になるのが特徴。

異物

まつげ、ほこり、花粉などの異物が目に侵入することで起こる症状で、目やにが透明または白色になるのが特徴。

目やにが多いときの対処法

目やにが多いときは、以下のような対処法を試してみましょう。

温かいタオルで目を温める

温かいタオルで目を温めることで、目やにを柔らかくして取り除きやすくなります。

人工涙液を使用する

人工涙液はドライアイの改善や目やにを取り除くのに役立ちます。

まつげを清潔にする

まつげには細菌が繁殖しやすいので、まつげ専用の洗浄剤で定期的に清潔にすることが大切です。

医師を受診する

目やにが長引いたり、ひどくなったりする場合は、医師を受診しましょう。眼病が原因となっている可能性があります。

目やにが多いのを予防する方法

目やにが多いのを予防するには、以下のような方法があります。

手洗いを徹底する

細菌が目に感染するのを防ぐために、手洗いを徹底しましょう。

コンタクトレンズを清潔に保つ

コンタクトレンズは目に直接触れるものなので、清潔に保つことが大切です。

十分な睡眠を取る

睡眠不足はドライアイを引き起こす可能性があります。十分な睡眠を取って目を休めましょう。

ストレスを管理する

ストレスはドライアイを悪化させる可能性があります。ストレスを管理する方法を見つけましょう。

目やにに関する豆知識

• 健康な成人は、1日に約1グラムの目やにを分泌しています。
• 目やには、目の表面を保護する役目があります。
• 目やにの色は、その原因によって異なります。
• ドライアイは、日本人の約30%がかかっていると言われています。
• アレルギー性結膜炎は、花粉やハウスダストなどのアレルギー物質が原因で起こります。

目やにに関する体験談

体験談1

20代の女性Aさんは、朝起きると目やにが多く、目がゴロゴロしていました。眼科を受診したところ、ドライアイと診断されました。人工涙液を使用し、目を温めるようにしたところ、目やにが減り、目のゴロゴロ感が改善されました。

体験談2

30代の男性Bさんは、朝起きると目やにが緑色になっていて、目が腫れていました。眼科を受診したところ、細菌性結膜炎と診断されました。抗菌薬の点眼薬を使用し、目を清潔にするようにしたところ、目やにが減り、目の腫れが改善されました。

体験談3

40代の女性Cさんは、朝起きると目やにが固まっていて、まつげに張り付いていました。眼科を受診したところ、メイボーム腺機能不全と診断されました。目の温シップとマッサージを行い、目薬を使用するよう指導されたところ、目やにが減り、目の乾燥感が改善されました。

目やにに関するTipsとTricks

• 目をこすらないでください。目をこすると、細菌が目に侵入しやすくなります。
• コンタクトレンズを長時間使用しないでください。コンタクトレンズを長時間使用すると、ドライアイになる可能性があります。
• 目を定期的に休ませましょう。20分ごとに20秒間、目を閉じて遠くを見つめましょう。
• 十分な水分を摂りましょう。水分を十分に摂ることで、涙液が作られやすくなります。
• 緑茶を飲みましょう。緑茶に含まれるカテキンには、抗菌作用があります。

目やにに関するよくある質問

Q1. 目やにが多くて目がゴロゴロするのはなぜですか？

A1. ドライアイやアレルギー性結膜炎が原因である可能性があります。

Q2. 目やにが緑色の場合は何ですか？

A2. 細菌性結膜炎が原因である可能性があります。

Q3. 目やにが固まった塊の場合は何ですか？

A3. メイボーム腺機能不全が原因である可能性があります。

Q4. 目やにを放置するとどうなるの